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つくる・たべる ティアラマミィの食日記

今日は娘が作ってくれました

2016/06/27 20:18 晩ごはん 子ども くらし 家族 健康

上げ膳据え膳です(笑)

娘は管理栄養士、しっかり栄養計算してくれました。


☆お品書き☆

①豚しゃぶ丼

②山芋の磯辺焼き

③キャベツの和え物

④味噌汁

⑤デザート


【一人当たりの栄養量】

エネルギー  596kcal

たん白質   22.7g

脂質     16.5g

炭水化物   90.0g

食物繊維   4.7g

カルシウム  137mg

鉄      3.0mg

ナトリウム  982mg

食塩相当量  2.5g

ビタミンA  60μgRE

ビタミンB1 0.62mg

ビタミンB2 0.29mg

ビタミンC  58mg


心の栄養てんこ盛りでございました(^^)

ごちそうさま。またよろしく!


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